Camminare a piedi nudi ha effetti benefici sul corpo e aiuta a combattere lo stress.

Può sembrare strano, ma una pratica così semplice, e soprattutto gratuita, influenza in maniera positiva il benessere di corpo e mente migliorando la nostra vita.

Tra i principali effetti positivi si riscontrano:

• Postura corretta
• Pressione regolare
• Muscoltaura rinforzata

Ottimi risultati si notano anche sull’umore che, grazie al maggiore afflusso di sangue al cervello, risente dei processi chimici e ormonali legati a serotonina ed ossitocina, migliorando notevolmente.

Camminare a piedi nudi è un vero e proprio massaggio naturale che allontana stress e stanchezza, aiuta a mantenere la pianta levigata e migliora il nostro stato d’animo.

I contro del camminare 

Come in ogni pratica, anche nel caso delle camminate, possono riscontrarsi effetti poco positivi legati in special modo a due fattori:

• camminare troppo a lungo
• utilizzare scarpe non adatte

Se si cammina per troppo tempo si può incorrere nella nascita di duroni, vesciche, calli, sopraggiunge il dolore ai piedi e, nelle ipotesi più gravi, si possono verificare anche danni posturali e al sistema scheletrico.

Conseguenze negative si riscontrano anche quanto si utilizzano scarpe da ginnastica non adatte per via della misura, del tipo di suola interna, della tipologia di allacciatura (troppo stretta o troppo lenta) e per  il materiale e la consistenza del fondo esterno della scarpa.

Ogni soggetto ha bisogno di una scarpa adeguata al suo corpo e al suo peso e ricordiamo che anche il tipo di andatura e il tipo di terreno su cui si cammina/corre sono fattori fondamentali per la scelta dell’attrezzatura ginnica più appropriata.

Camminare d’estate

La bella stagione invoglia a fare passeggiate all’aperto e se lo si fa con un diretto contatto con la natura, ad esempio sulla sabbia o su una spiaggia fatta di ciottoli, gli effetti benefici sono ancora più accentuati e donano una sensazione di benessere immediata.

Il contatto diretto con la terra, il prato, la sabbia o l’acqua del mare, porta il buon umore e piacevoli sensazioni di libertà e rilassatezza che ci aiutano ad affrontare al meglio le giornate più impegnative.