Ogni giorno viaggiamo, che sia in autobus, in treno o in aereo, ci capita sempre più spesso di trascorrere diverse ore seduti, magari in posizioni abbastanza scomode per il nostro fisico.

Questa staticità può provocare svariate tipologie di disturbi, oltre a causare la comparsa del gonfiore ai piedi.

La mancanza di movimento derivante dallo stare seduti per troppe ora infatti è la causa primaria del gonfiore. Bisogna prestare molta attenzione in quanto possono subentrare pericolose complicazioni come la presenza di trombosi venosa profonda.

Si tratta di una problematica che può essere evitata attuando dei piccoli e semplici accorgimenti.

I nostri suggerimenti:

• Durante il viaggio, quando è possibile, è consigliabile camminare. Magari lungo i corridoi dell’aereo o del treno. Se viaggiate in auto, ci si dovrebbe fermare almeno ogni due ore, in modo da sgranchirsi le gambe.
• Fare movimento con le gambe, quando si è seduti aiuta a migliorare la circolazione. Si tratta di esercizi semplici, come ad esempio, ruotare la caviglia.
• Evitare di incrociare le gambe: la classica posizione di “accavallamento”, infatti, non favorisce la circolazione del sangue.
• È raccomandabile non indossare abiti stretti, non stringere troppo i lacci della scarpe e prediligere calzature comode.
• Non utilizzare vestiti troppo stretti durante il viaggio. Si raccomanda di non indossare abiti stretti, non stringere troppo i lacci delle scarpe
• Bere molti liquidi per migliorare il flusso del sangue.

Infine è bene sapere che anche l’utilizzo della pillola anticoncezionale, o essere sottoposte a terapie ormonali, può causare coaguli. È sempre consigliabile rivolgersi al Podologo se il gonfiore ai piedi si presenta con frequenza, in modo da poter verificare la causa ed ottenere una precisa diagnosi e cura.