Finalmente è arrivata la primavera, considerata da molti la stagione più bella: il cielo è più azzurro, l’aria trasporta l’odore dei prati in fiore e le giornate si fanno più lunghe, assolate e calde. Questo clima influisce inevitabilmente sul nostro equilibrio psicofisico portando effetti positivi sull’umore e sugli stati d’animo.

Approfitta del tempo per fare sport all’aperto

 Con le belle giornate dedicarsi all’attività sportiva all’aperto è la migliore soluzione per godere a pieno di tutti i benefici della stagione, restando in forma!

Praticare jogging per un’ora al giorno e camminare almeno una mezz’ora sono e consigliato per almeno 2-3 volte a settimana. Entrambe le attività contribuiscono a:

• Migliorare l’umore
• Stimolare la circolazione
• Risvegliare mente e muscoli
• Migliorare postura
• Bruciare calorie

Metti da parte scarpe scomode e fai largo alle sneaker!

 Il primo consiglio è quello di indossare, ovviamente, scarpe da ginnastica comode, adatte al terreno su cui si andrà a pratica l’attività, che siano della taglia corretta e che abbiano:

• Tallone ammortizzato
• Tomaia traspirante e leggera

È importante prestare attenzione a tutte queste caratteristiche. L’utilizzo prolungato di scarpe non idonee, infatti, può far riscontrare effetti negativi sull’organismo. I principali problemi possono essere quelli legati alla postura e al sistema scheletrico, ma altresì problemi legati al piede. Nello specifico si può incorrere in:

• Lesioni alla caviglia
• Disturbi al tallone
• Infiammazioni
• Microtraumi
• Storte

Vuoi una maggiore sensazione di benessere?

Per una maggiore sensazione di benessere prova a camminare scalzo sull’erba o sulla spiaggia in riva al mare e noterai anche tu, sin da subito, miglioramenti sia a livello fisico che mentale. Camminare a piedi scalzi, infatti:

• Stimola la circolazione sanguigna
• Elimina lo stress, depressione e la nevrosi
• Rafforza il sistema nervoso, prevenendo le vene varicose
• Permette il risanamento di malattie, grazie alla pressione sulle terminazioni nervose

Con l’arrivo della primavera non ti resta che seguire questi piccoli consigli  per praticare in modo ottimale sport all’aperto, preservando sempre la salute e il benessere dei tuoi piedi!