Quando si decide di praticare attività fisica la prima cosa da fare è scegliere la giusta attrezzatura e, più nello specifico, la scarpa. Le calzature da allenamento sono lo strumento fondamentale per fare sport al meglio ed in totale sicurezza.  Per questo ogni disciplina, dalla corsa all’atletica leggera, richiede l’utilizzo di una precisa tipologia di scarpa, che deve adattarsi ad ogni specialità.

Le scarpe da allenamento che vengono utilizzate oggi si differenziano molto da quelle del passato: se accostiamo le calzature in commercio negli anni ‘60 con quelle degli ultimi tre decenni, si può notare in maniera evidente quanto queste si siano evolute dal punto di vista del design e dei materiali utilizzati ma anche sotto il profilo della filosofia progettuale, attualmente influenzata dagli studi di biomeccanica.

Scegliere la scarpa giusta per evitare gli infortuni

La scelta della giusta calzatura da allenamento può contribuire a ridurre l’incidenza degli infortuni articolari e muscolo – tendinei nell’atleta. Occorre però, valutare alcuni aspetti da considerare nel momento in cui si va a scegliere la scarpa sportiva, dal punto di vista del suo consumo e, in generale dell’appoggio plantare. In caso di problematiche che possono limitare la prestazione, è opportuno consultare uno specialista.

Vediamo nel dettaglio alcuni parametri che possono aiutare nella scelta della giusta scarpa da allenamento. Scegliere la scarpa in funzione del:

• Peso dell’atleta

Il peso degli atleti può variare notevolmente a seconda delle caratteristiche somatiche, del sesso e dall’attività sportiva praticata. È importante, quindi, valutare le caratteristiche strutturali dei vari modelli, che devono adattarsi al peso dell’atleta.

• Terreno di allenamento

Un altro importante aspetto da considerare al momento della scelta di una calzatura, è quello relativo al tipo di superficie sul quale si effettueranno gli allenamenti: sabbia, asfalto, erba, linoleum e così via. In base al tipo di terreno d’allenamento vanno scelte delle calzature che abbiano specifiche caratteristiche di sicurezza, aderenza e peso.

• Tipo di appoggio plantare

Un altro aspetto importante da valutare nella scelta di una calzatura è l’appoggio plantare. Dopo un utilizzo continuo, molti avranno notato sulle proprie scarpe da running alcuni segni di usura che si manifestano il più delle volte con il consumo nella zona interna o esterna del tallone, e, in alcuni casi, con il cedimento della tomaia.

In questo caso è utile effettuare un esame baropodometrico, che consente di inviare i dati relativi al proprio appoggio plantare ad un computer che mostra in tempo reale come e in che misura è utilizzato il piede, in tutte le sue fasi di appoggio