Piedi gonfi in gravidanza? Ecco cosa fare

quando i piedi sudano troppo
Quando i piedi sudano troppo. Cause e rimedi
1 Ottobre 2018
quando i piedi si addormentano
Quando i piedi si addormentano. Le cause del formicolio
29 Ottobre 2018
Show all

Piedi gonfi in gravidanza? Ecco cosa fare

piedi gonfi in gravidanza

Piedi gonfi in gravidanza?

Durante lo stato di gravidanza ci sono diversi fattori che possono procurare gonfiore ai piedi e alle caviglie. Devi sapere che il corpo trattiene più liquidi e inoltre l’utero, aumentato di volume, provoca pressione sulle vene e questo può rendere difficile il ritorno del sangue al cuore.

In questo articolo ti mostrerò come rimediare al problema dei piedi gonfi in gravidanza.

Tra i tanti disturbi che possono presentarsi durante i nove mesi di gravidanza, il gonfiore dei piedi è uno di quelli più frequenti.

In generale il gonfiore ai piedi può essere causato anche dal peso del pancione che grava sugli arti inferiori.

Devi sapere che in questo particolare periodo viene prodotto il progesterone, un ormone che ha sulle pareti dei vasi sanguigni un effetto vasodilatatore che alla fine rallenta la circolazione.

Nulla di preoccupante; vediamo insieme alcuni rimedi per i piedi gonfi in gravidanza.

Piedi gonfi in gravidanza: ecco cosa fare

Ecco cosa puoi fare per porre rimedio al problema dei piedi gonfi:

  • pratica un massaggio ai piedi e alle caviglie con una crema o un olio a base di ippocastano e sambuco;
  • fai stretching con dei semplici esercizi per sciogliere le articolazioni: alza le caviglie in alto e ruota i piedi in senso orario e poi antiorario;
  • alleggerisci il carico delle articolazioni; puoi praticare della ginnastica in acqua (ci si sente più leggere) o una passeggiata a piedi nudi in riva al mare: l’acqua marina, ricca di sale, aiuta a riattivare la circolazione, combatte il ristagno dei liquidi e riduce il gonfiore;
  • una doccia a getto d’acqua fredda sulle gambe può essere efficace per riattivare la circolazione. Questa doccia fredda migliora il ritorno venoso, combatte il gonfiore dei piedi e delle caviglie e riduce anche la ritenzione idrica e la cellulite;
  • prova a dormire con i piedi un po’ sollevati: quando sei stesa nel letto o seduta sul divano può essere molto utile sistemare i piedi su un cuscino in modo da favorire la circolazione e combattere il ristagno dei liquidi. Inoltre è consigliabile tenere i piedi sollevati anche durante il giorno nei momenti di riposo;
  • cerca di stare attenta anche all’alimentazione: limita il sale, perché favorisce il ristagno dei liquidi e il gonfiore dei piedi e delle caviglie, e i farinacei, soprattutto quelli ricchi di lievito come pane o pizza;
  • mangia frutti di bosco che sono ricchi di flavonoidi ed altre sostanze antiossidanti. Inoltre sono in grado di rafforzare le pareti dei capillari e dei vasi sanguigni e migliorano la funzionalità vascolare e la circolazione periferica;
  • indossa scarpe adatte e confortevoli. Non devono avere né un tacco troppo alto, né un tacco inesistente. Meglio evitare le calze strette che possono impedire il ritorno venoso;
  • fai un bel pediluvio.

Piedi gonfi in gravidanza: il pediluvio

Il pediluvio è uno dei metodi più efficaci per sgonfiare i piedi e le caviglie. Vediamo insieme come preparare una soluzione antigonfiore adatta:

  • aggiungi una manciata di sale all’acqua fresca. In erboristeria si possono trovare anche dei sali antigonfiore specifici;
  • immergi i piedi nella soluzione;
  • lascia i piedi in immersione per un quarto d’ora;
  • dopo il pediluvio asciuga con cura e pratica un massaggio con un olio all’ippocastano o alla betulla.

Il gonfiore ai piedi soprattutto negli ultimi mesi è abbastanza fisiologico ed è causato dalla ritenzione idrica tipica di questa fase della gravidanza e dalle variazioni ormonali. Se il gonfiore non è un sintomo di preeclampsia scomparirà dopo circa un mese dal parto, quando il corpo tornerà ad essere quello di prima. Ricordati, comunque, di segnalare al medico un gonfiore persistente o improvviso.

Per maggiori informazioni non esitare a contattarci al numero di telefono 320 766 5268 o raggiungici presso lo studio podologico in Via Nurzia, 26, zona Pile, L’Aquila.

Resta connesso sul nostro sito web www.podologialaquila.it e visita la sezione notizie!