Un noto luogo comune vede noi donne sempre alla ricerca di una fonte di riscaldamento per i nostri piedi, anche nei periodi più caldi.

Si tratta davvero di un cliché o è vero che le donne hanno, più spesso degli uomini, i piedi freddi?

La verità risiede nella circolazione sanguigna che, nei vasi femminili, avviene in una modalità più difficoltosa che non aiuta i piedi a riscaldarsi e, tale difficoltà comporta anche fatica a prendere sonno. Questa “problematica” è stata esaminata dagli esperti del sonno della National Sleep Foundation che ci ricordano che tenere i piedi in caldo aiuta a prendere sonno perché è proprio il calore stesso a mandare dei segnali al cervello per comunicargli che è ora del riposo.

Come fare per scaldarsi i piedi in modo rapido?

Tra i modi più semplici ed efficaci si ricordano:

• la borsa dell’acqua calda
• il phon da indirizzare sotto le lenzuola prima di coricarsi
• indossare i calzini

Soffermiamoci sull’ultimo punto per comprendere in che modo questo rimedio può davvero aiutare le donne nel sonno e non solo:

• è utile per tenere la pelle idratata, se viene applicata una crema prima di indossare calzini
• riduce il rischio di crampi alle dita
• scaldando i piedi, si scalda il corpo. Il calore dona beneficio a tutto il corpo e aiuta a rilassarsi.

Indossare calzini, calze e calzettoni è quindi un ottimo rimedio per migliorare il proprio riposo notturno, ma quali sono i tessuti più appropriati per raggiungere l’obiettivo?

Si consigliano tessuti naturali, meglio il cotone, la viscosa e la lana; da escludere i tessuti sintetici che possono generare allergie e eccessiva sudorazione e si ricorda di evitare le calze con un elastico troppo stretto che potrebbe infastidire la circolazione.

L’ultimo consiglio è quello di massaggiare i piedi prima di coricarsi, seguendo movimenti circolari, lenti e non troppo leggeri.

E tu, sei tipo da calzini?