Chi ha detto che quando arrivano le stagioni fredde bisogna ridurre o evitare le camminate così da non incorrere in malanni e raffreddori?

L’autunno ha ormai fatto il suo ingresso nelle nostre vite ed ha portato con sé i segni inequivocabili del suo arrivo: calo delle temperature, pioggia e raffreddore; ma anche con i primi freddi è consigliato uscire a fare delle lunghe e rigeneranti passeggiate.

Passeggiare al freddo

 La buona abitudine di passeggiare all’aperto deve accompagnarci in ogni stagione dell’anno e deve essere commisurata con gli indicatori della nostra salute e dello stato dei nostri arti inferiori, in particolar modo dei piedi.

Per sentirci tranquilli e per non rinunciare alle nostre consuetudini quotidiane, è importante prendersi cura dei piedi anche, ed in particolar modo, nelle stagioni più fredde dell’anno come l’autunno e l’inverno.

Capita spesso (erroneamente) di ricorrere a trattamenti e pedicure esclusivamente nei periodi in cui i piedi sono esposti allo sguardo altrui, trascurando i momenti in cui vengono utilizzati maggiormente calzini, scarpe e stivaletti.

Questa abitudine in realtà andrebbe capovolta, in quanto con il calar delle temperature dovrebbero crescere le tutele da rivolgere ai nostri sostegni inferiori che, racchiusi per molte ore al giorno in scarponcini, rischiano di essere attaccati da funghi e batteri.

Rischi dovuti all’utilizzo di scarpe

 Utilizzare la scarpe per una buona parte della giornata, può essere dannoso per i piedi che, coperti da calzini e da materiali come pelle, gomma, plastica o altro…, a causa della ridotta traspirazione, sono maggiormente soggetti a:

• Disidratazione
• Cattivo odore
• Lento ricambio cellulare della pelle
• Funghi
• Batteri

Come fare per tutelarsi da queste problematiche?

Bastano pochi semplici accorgimenti per prendersi cura dei piedi anche nelle stagioni più fredde, elenchiamo alcuni piccoli consigli:

• Dopo il risveglio, camminare scalzi per qualche minuto arcuando il piede, per stimolare le terminazioni nervose, preparandolo a tutti gli sforzi a cui verrà sottoposto nell’arco del giorno;
• Indossare scarpe comode, evitando l’utilizzo di tacchi eccessivamente alti e di calzature troppo basse;
• Prestare attenzione al materiale delle scarpe, plastica e gomma acuiscono i problemi dovuti alla traspirazione e, conseguentemente, alla sudorazione;
• Cambiare i calzini dopo ogni utilizzo per evitare la proliferazione di micro batteri;
• Utilizzare calzini di fibra naturale come cotone, e non scegliere il nylon che non fa traspirare e favorisce funghi e batteri;
• Rilassarsi con un pediluvio caldo con acqua e bicarbonato prima di mettersi a letto;
• Massaggiare i piedi con creme specifiche per ammorbidire la pelle.

Per concludere la carrellata di suggerimenti, ricordiamo l’importanza di prendersi cura anche delle unghia e di eventuali calli e duroni rivolgendosi a personale qualificato ed esperto.