Il calcio è lo sport più seguito e praticato al mondo, sia a livello professionale che a livello amatoriale, ma come ben si sa ha il lato negativo di sfruttare e sovraccaricare (in particolar modo) gli arti inferiori.
Le scarpette, soprattutto, sono le principali indiziate, basta un piccolo fastidio ai piedi per compromettere una prestazione, che può sfociare poi in problemi più grandi: dai piccoli dolori come vesciche, duroni, calli alle lesioni più gravi come meta tarsalgia.

Vediamo insieme quali sono i danni che provocano le scarpette da calcio ai piedi:

• Vesciche: sono piccole bolle contenenti liquido che si formano tra gli strati più esterni della pelle.
• Calli: sono aree dure e ruvide della pelle, meno sensibili al tocco rispetto alla pelle circostante, che si formano sulla piante del piede, nella parte anteriore.
• Duroni: sono cerchietti di pelle ispessita che si formano perlopiù sopra e sui lati delle dita o sulla pianta del piede. Solitamente i duroni non danno dolore in quanto più vasti e superficiali a differenza dei calli che sono localizzati e più profondi fino ad interessare le innervazioni e di conseguenza a dare dolore
• Piede d’atleta: si tratta di una patologia causata da funghi dermatofiti, che negli stadi primari può interessare l’area compresa tra le dita del piede (fra terzo e quarto o fra quarto e quinto dito), e negli stadi avanzati si può estendere alla pianta, al dorso ed alle unghie con tendenza alla cronicità.
• Metatarsalgia: è una sensazione dolorosa di intensità variabile (acuta, sorda oppure bruciante) di natura infiammatoria, localizzata al livello dell’avampiede, in corrispondenza delle ossa metatarsali.
• Patologie ungueali: spesso le unghie diventano distrofiche (ispessite) a causa dei traumi ripetuti che ricevono durante l’attività sportiva e questo può portare a deformità  permanenti della lamina e all’insorgenza di infezioni micotiche in quanto l’unghia ripetutamente indebolita.

Dribbla i problemi con le scarpette giuste

Abbiamo visto come le scarpette da calcio possono compromettere le prestazioni, andando ad interessare i piedi sia con piccoli fastidi che con problemi più grandi, ma esiste la possibilità di dribblarli… scegliendo le scarpette giuste!

Prima di tutto dobbiamo specificare che le scarpette, non sono universali, ma si devono adattare alle caratteristiche e alle condizioni del campo in cui si gioca: basti pensare ad un campo in erba durante un periodo caldo e quello durante un periodo più freddo.

Piccoli accorgimenti che possono evitare grandi problemi

La scelta della scarpetta giusta è fondamentale sia per esprimere al meglio le proprie potenzialità, permettendo di eseguire perfettamente gesti tecnici, sia per evitare fastidiose problematiche, ma per questo aspetto dobbiamo  ricorrere a piccoli accorgimenti che possono aiutarci ad evitare grandi problemi:

• Evitare scarpette troppo strette o troppo larghe;
• Abbandonare scarpe troppo usurate, per sostituirle con modelli più nuovi e confortevoli;
• Scegliere la giusta misura che lascia un piccolo “spazio” dietro al tallone;
• Utilizzare doppie calze per evitare l’attrito calza-pelle;
• Proteggere il piede con borotalco o simili;
• Evitare calze sintetiche, prediligendo quelle in cotone;
• Idratare i piedi con creme o pomate.

Conoscere questi aspetti ti aiuterà a dribblare i problemi, preservando la salute ed il benessere dei tuoi piedi!