Avere dei piedi in salute è importantissimo per il benessere di tutto il nostro organismo, infatti nonostante abbiano una superficie molto ridotta rispetto al resto del corpo, la loro funzione è importantissima: permettono di stare in posizione eretta e camminare.

Non bisogna curare i piedi solo in estate, quando vengono scoperti, è opportuno dedicarsi al loro benessere tutti i giorni dell’anno.

Vediamo insieme come prendersi cura dei piedi durante tutto l’anno.

Come prendersi cura dei piedi: ecco alcuni consigli

Per mantenere i tuoi piedi curati durante tutto l’anno bisogna seguire alcuni piccoli consigli. Vediamoli insieme.

Se non si hanno particolari problemi di sensibilità cutanea, lava tutti i giorni i piedi con un sapone a ph acido, in quanto all’interno della calzatura si crea un ambiente caldo umido favorevole allo sviluppo di germi, batteri e funghi.

Questo tipo di ambiente favorisce, infatti, l’insorgenza di micosi che aumentano maggiormente se si ha cute desquamata o lacerata.

Una buona idea è fare un pediluvio, che contribuisce anche contrastare la stanchezza dei piedi: bisogna tenerli immersi, per massimo 10 minuti, in acqua calda ma non bollente. Si possono aggiungere anche degli oli essenziali, come quello di limone o di lavanda, per profumarli e favorire il rilassamento.

É sbagliato togliere lo spessore in eccesso dopo ogni doccia, questo procedimento basta farlo una volta al mese. E’ invece molto importante tenere idratata la cute del piede con una crema apposita tutte le sere.

Devi idratare sempre i piedi con creme o unguenti per evitare che si screpolino; la zona più a rischio è il calcagno. Per prendersi cura dei piedi applica la crema con un auto-massaggio: parti dalla punta fino ad arrivare alla caviglia con movimenti circolari, imprimi un po’ di forza nei punti che appaiono contratti o indolenziti. Puoi fare anche una maschera idratante spalmando una dose generosa di crema che utilizzi abitualmente e indossa dei calzini per tutta la notte.

Curare anche le unghie

Taglia periodicamente le unghie con forme regolari facendo molta attenzione a non smussare gli angoli: questa precauzione serve per prevenire l’unghia incarnita. Per fare una corretta pedicure bisogna scegliere un ambiente luminoso e usare strumenti metallici senza alcun tipo di ossidazione, in questo modo eviterai le infezioni.

Un’altra accortezza che devi prendere è quella di indossare sempre la scarpa giusta soprattutto se svolgi un lavoro in cui trascorri molte ore in piedi.

Una calzatura comoda deve avere:

• una punta arrotondata, così che le dita possano muoversi liberamente;
• uno spazio di almeno un centimetro tra punta del piede e tomaia, così il piede non sarà costretto;
• un tacco alto massimo di 4,5 cm.

Un altro parametro da valutare è il materiale con cui è fatta la calzatura,; meglio sceglierne uno traspirante, soprattutto se si soffre di iperidrosi (sudorazione eccessiva) o di bromidrosi (rilascio di cattivo odore.

Lo studio Podologico della Dott.ssa Dalila Panone ti indica le corrette norme igieniche da seguire:

• detersione giornaliera con sapone a ph acido (sapone per igiene intima);
• asciugare sempre bene i piedi e le unghie con l’utilizzo di un asciugacapelli;
• utilizzare il talco mentolato, di giorno, prima di fare sport o quando i piedi si accaldano eccessivamente e vi è importante sudorazione; applicare più volte a secondo delle necessità;
• applicare costantemente tutte le sere una crema idratante per piedi;
• fare un pediluvio, almeno una volta a settimana, con acqua e bicarbonato;
• ogni venti giorni fare un pediluvio con acqua e candeggina (utilizzare un bicchierino da caffè).

Per una consulenza non esitare a contattarci al numero 320 766 5268 o passa a trovarci nello Studio Podologico in Via Ulisse Nurzia, 26, zona Pile, L’Aquila.

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