Condurre una vita sana ed equilibrata è sinonimo di un’alimentazione variegata accompagnata alla pratica di attività motoria.

Dati gli innumerevoli sport esistenti, si tendono a prediligere le attività motorie al chiuso, come palestre o centri sportivi.

Nel pieno dell’estate sarebbe ideale praticare sport all’aria aperta, respirando a pieni polmoni o senza quegli innumerevoli strati di tessuto scomodi e poco traspiranti.

Allenarsi a piedi scalzi? Sul prato, in spiaggia o sul pavimento di casa è un’ottima idea!

Leggendo l’articolo potrete scoprire perché allenarsi a piedi scalzi risulta essere una buona scelta.

Come e perché allenarsi a piedi scalzi?

Sportivi o non sportivi, allenarsi a piedi scalzi è un ottimo rimedio per coloro che vogliono migliorare alcune attitudini fisiche, come: la velocità, la forza nelle gambe e l’equilibrio.

Per anni i nostri piedi sono stati, e lo sono tutt’ora, costretti in scarpe strette, poco comode e dure. Questa, infatti, è una delle cause di molti fastidi e di problematiche alla pianta del piede.

Allenarsi a piedi scalzi, ad esempio in giardino, in spiaggia o semplicemente sul pavimento di casa, è la soluzione all’attivazione di tutti quei muscoli che si sono atrofizzati dal primo momento in cui si sono indossate le scarpe.

Una volta deciso di allenarsi a piedi scalzi, la difficoltà sarebbe all’inizio.  In questo caso togliere un paio di scarpe è più semplice del previsto!

Meno sono i materiali che dividono la pianta del piede dal terreno, più saranno i benefici.

Se desideri affinare o potenziare la forza delle gambe e l’equilibrio, basta una semplice mossa: allenarsi a piedi scalzi. Camminata, saltelli, flessioni della pianta del piede e … Spazio alla fantasia, purché la pianta del piede sia a contatto diretto con il terreno.

Vantaggi e benefici.

Fare sport con la giusta scarpa da allenamento non è assolutamente sbagliato, ma allenarsi a piedi scalzi su superfici non rigidi come la sabbia, il prato o il parquet, ha i suoi notevoli benefici sul corpo umano.

Le superfici morbide o non eccessivamente dure come quelle sopra elencate, assorbono l’impatto con il piede e non restituiscono tutta la potenza dell’impatto, che sarebbe dannoso alle articolazioni.

La scarpa nasce per proteggere il piede dalle irregolarità del terreno e da condizioni climatiche difficili.

Non sempre però la scarpa da ginnastica risulta necessaria. Nella corsa ad esempio è doveroso avere una buona ammortizzazione della scarpa per evitare lesioni alle articolazioni. Negli altri sport, allenarsi a piedi scalzi permette di ritrovare un nuovo equilibrio.

Al primo contatto con il terreno è possibile avere una nuova consapevolezza del proprio corpo, delle eventuali difficoltà e posture scorrette. Grazie all’ esecuzione di esercizi ripetuti nel tempo, con metodica e costanza, i miglioramenti alla muscolatura e alle articolazioni saranno senz’ altro evidenti.

Di seguito alcuni dei vantaggi di cui si può godere se dovesse essere messo in pratica allenarsi a piedi scalzi.

• Nella pianta del piede sono presenti numerosissimi recettori podalici. Questi raccolgono informazioni e le inviano al nostro cervello per dare risposte motorie.
• Tali recettori podalici garantiscono l’equilibrio del nostro corpo sia in statica che in dinamica.
• La cura della volta plantare è fondamentale per il miglioramento venoso, miglioramento della cellulite e della ritenzione idrica.

Affidati alla professionalità!

Condurre una vita sana quindi prevede anche l’impegno, quando possibile di camminare e allenarsi a piedi scalzi.

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