“Mens sana in corpore sano” dicevano i latini! Questa locuzione viene utilizzata ancora oggi, per sottolineare l’importanza dell’attività fisica per il corpo umano e per il suo benessere.

Quanto detto vale anche per la salute dei piedi. Per mantenere in salute questi ultimi, i muscoli e le articolazioni che lo costituiscono, è bene prendersene cura praticando attività motoria.

L’allenamento per i piedi ad esempio, rappresenta un’ottima soluzione per mantenerli attivi e non stressarli. Con le piccole attenzioni giornaliere si evita, a lungo andare, di irrigidire le articolazioni e riscontrare problemi di movimento.

 Come mai molte persone riscontrano problemi ai piedi?

Sportivi o non sportivi, corsa o camminata, grazie ai piedi si percorrono innumerevoli chilometri! Di piccola, media o grande dimensione, i piedi con il sostegno delle caviglie, rappresentano le fondamenta che sorreggono il peso dell’interno corpo umano.

Spesso sottovalutati perché sono una parte del corpo molto semplice , in realtà le loro 28 ossa, 30 articolazioni, muscoli e vasi sanguigni hanno un ruolo fondamentale per il nostro sostegno.

Per la maggior parte del tempo i piedi sono rinchiusi in scarpe, spesso inadatte, strette e scomode che possono arrecare problematiche fisiche.

Praticare un corretto ed abituale allenamento per i piedi, è la condizione necessaria e sufficiente a garantire il benessere del corpo umano.

Solitamente, le problematiche ai piedi derivano da:

• Una postura errata.
• Un trauma o una patologia.
• Una suola estremamente rigida.
• Una calzatura troppo bassa o troppo alta.
• Un aumento eccessivo del peso corporeo.

Quale allenamento per i piedi?

 Una sana prevenzione eviterà la presenza di fastidiosi dolori e il modo più semplice per evitare che questi emergano è un corretto allenamento per i piedi.

Un piede sano e forte garantisce un’ottima postura e, di conseguenza, un corretto funzionamento di tutti quegli arti che contribuiscono all’attività motoria.

Rinforzare la tonicità dei muscoli del piede, eviterà di averli gonfi e doloranti a fine giornata!

Sono necessari due semplici esercizi che non comportano molto tempo, si possono svolgere comodamente a casa e soprattutto ti regalano relax.

• Supinazione. Il piede sale e si spinge all’esterno. Il carico si sposta sulla parte anteriore del piede.
• Pronazione. La parte esterna del tallone toccherà il terreno. L’arco plantare ruota verso il basso così da appoggiare completamente il piede.

Sentiti sereno con l’ausilio del podologo di fiducia!

Nell’eventualità si dovessero presentare problematiche più serie e il corretto allenamento per i piedi non risulterà abbastanza efficiente ad evitare tale fastidi, consigliamo una visita da uno specialista podologo.

Lo Studio Podologico della Dott.ssa Dalila Panone infatti, garantisce una consulenza efficiente dove ogni problema verrà trattato e curato con estrema professionalità.

Per maggiori informazioni contatta il numero 320 766 5268 o invia un e-mail all’indirizzo di posta elettronica dalila.panone@live.com.